Garder la ligne

Bonjour, bonjour,

C’est l’été, il fait chaud, chaud mais alors chaud, 34° aujourd’hui sur la plupart des régions… une météo qui ne nous fait pas fondre, mais quand même, on n’en est pas loin !

A propos de fondre… Si vous êtes déjà en maillot sur la plage, ou si vous êtes prêtes à partir, vous avez sûrement vécu cette épreuve que nous nous infligeons à nous-mêmes régulièrement, et qui avant l’été passe de simple test à torture psychologique : l’examen de sa silhouette sous tous les angles dans le miroir de la salle de bains. Cette fois, on parle de la pire des épreuves : l’essayage du maillot de bain.

Aïe, mais qu’est-ce qu’elle nous fait, là, on avait dit, blog dédié aux femmes de plus de 50 ans, heureuses de l’être, un ton optimiste, pas de sujets qui fâchent !!! Allons, allons, tout va bien se passer, vous allez voir … 😊

L’éternel sujet, la ligne !

Garder la ligne, éternel sujet que dans la famille on appelle LE sujet … C’est devenu une plaisanterie familiale, une vraie private joke, quand l’une d’entre nous aborde le thème de ses kilos en trop dont elle ne peut pas se débarrasser, du nouveau régime à la mode ou de sa dernière consultation chez une diététicienne récemment installée dans le quartier, tout le monde crie « LE SUJET » !

Je ne connais personne – autour de moi en tous cas – qui s’affranchisse de cette terrible épreuve, ce que j’appelle le challenge du maillot de bain. Que ce soit dans la cabine d’essayage d’une boutique, où l’on aura pris 10 fois la précaution de vérifier que le rideau est bien tiré, ou seule dans la salle de bains devant le miroir avec le maillot commandé sur un eshop, c’est le moment où l’on examine notre silhouette sous toutes les coutures, avec moins de complaisance qu’un jury de Miss Monde, cette horrible tradition dont j’espère que le 21ème siècle finira par nous débarrasser tellement on a honte que ça puisse encore exister après tant d’années de combats féministes.

Et oui, à plus de cinquante ans, nous avons parfois gardé notre silhouette de jeune fille, mais pour certaines, nous nous sommes un peu, comment dire, heu, arrondies ? Nous ne le vivons pas très bien, en général. Pourtant : arrêtons de penser qu’il faut avoir une silhouette de liane pour plaire, et rappelons-nous que le mot formes est le plus souvent suivi de généreuses. Et ça, généreuses, c’est tout nous ! La preuve en est, nous avons donné beaucoup, mais alors beaucoup d’argent à des marques de vêtements dans notre vie !!! Et comme vous le savez, parfois, moins il y a de tissu, plus c’est cher, ce ne sont pas les fans de lingerie qui diront le contraire.

Boutique de maillots de bain
Le choix du maillot de bain !

Premier conseil : fuyez les régimes

Le mot régime est à la santé ce que le glyphosate est aux légumes, au début une promesse de réussite spectaculaire, et pour finir, une catastrophe sanitaire. L’un de mes cousins est chirurgien, spécialiste de l’obésité, et sur LE sujet, il n’a qu’un commentaire à faire, mangez sainement ! Par contre, l’obésité est une vraie maladie qu’il faut prendre en charge médicalement, pour ses effets sur le métabolisme. Mais aujourd’hui, on parle de nos kilos en trop, ce n’est pas pareil… Vous le savez, le redoutable effet yo-yo est maintenant prouvé, tout corps privé de nourriture se met à stocker comme un placard de grand-mère dès que l’on se remet à l’alimenter normalement, au cas où une nouvelle période de famine lui serait à nouveau infligée.

L’important est d’être conscient de ce que l’on mange, de ce qui fait du bien à notre organisme. C’est tout simple : imaginez quelqu’un qui souffre de brûlures d’estomac et qui se nourrit de cornichons et ne boit que de la vinaigrette, vous vous direz, il est cinglé, celui-là ! Et bien, pour tout ce que vous avalez, le principe est le même, il y a des aliments qui font du bien, qui apportent à notre organisme des éléments nutritifs indispensables, vitamines, sels minéraux, oligo-éléments… et d’autres qui le soumettent à dure épreuve en épuisant nos organes digestifs.

Curieusement, ça se passe aussi dans notre tête, lisez si vous voulez des articles de ce blog « Gourmande and mindful », dont je connais bien la créatrice, et bien vous verrez que la pleine conscience de ce que l’on mange apporte une sérénité qui manque terriblement à nos modes de consommation. D’ailleurs, il vous est sûrement arrivé d’avoir une terrible envie de manger un aliment tel que des sardines en boîte, ou du beurre, du citron, du chocolat (là, facile !). C’est que notre corps réclame quelque chose qui lui manque, du magnésium, de la vitamine E… Et ceci explique en partie les fringales ou les envies de grignoter entre les repas, ainsi que les envies dites « de femme enceinte », elles sont révélatrices d’une carence ou d’un organisme qui manifeste ses besoins.

On est d’accord, une brusque envie de mojito à 19 h le soir ne rentre pas dans la démonstration, quoique… la fraîcheur de la menthe, du citron vert et de la glace pilée, par cette chaleur, on comprend. Pour le rhum, c’est juste délicieux 😉

Autre point important  : nous mangeons trop vite, trop stressées, affolées par le moindre écart et finissons par oublier des principes de base très simples, dont le plaisir de manger, tout simplement. Et aussi : prenez le temps de le faire, car n’oublions pas qu’environ 30 % de la digestion se fait grâce à la salive, donc, surtout, on arrête d’avaler à toute allure, on prend le temps de mastiquer ses aliments, donc de les déguster. Et notre petit ventre aura plus de chance de rester plat après les repas…

Tranche de pastèque bien fraîche
La pastèque, le fruit de l’été

L’été, saison des fruits et légumes

En plein été, c’est le moment de l’année où l’on peut soigner sa ligne et se faire plaisir en même temps avec des tomates gorgées de soleil (surtout cette année), des haricots verts bien tendres. Hmmm, les melons délicieux, les pastèques, un symbole du sud…

D’une manière générale, les aliments qui nous font du bien, ce n’est pas difficile, ce sont tous les aliments naturels, non transformés, tous ceux que vous préparez chez vous. En plus, acheter quelques carottes, bio de préférence, c’est économique, et les râper pour le dîner, ça prend 2 mn lavage du mixer compris… Avec un peu d’huile d’olive et du persil, un filet de citron, coût par personne 0,35 € environ.

Vous avez peut-être lu mon article sur les végétariens, végétaliens, végan … et bien c’est depuis que nous sommes un certain nombre dans la famille à avoir modifié nos habitudes alimentaires que les repas sont redevenus un vrai plaisir, celui des légumes frais que l’on cuisine au retour du marché, du fromage et des fruits achetés chez le producteur avec lequel on aura pris le temps de discuter… Nous sommes de vrais gourmands, devenus conscients de la qualité des produits que nous mangeons, et heureux de partager ce plaisir au quotidien.

Forme et formes…

L’important, ce n’est pas de garder la ligne, mais de garder la forme ! Être un peu rond mais tonique, ça n’a pas d’importance, de même qu’être maigre, si on se sent bien, aucun problème. Du moment que l’on ne souffre pas de fatigue liée à un mauvais état de santé, notre corps est ce qu’il est. Bien sûr, avec les années qui passent, il est moins souple, moins vif, plus enveloppé ou plus sec, qu’importe, c’est le nôtre et rien ne sert de passer son temps à chercher à se rapprocher d’une image idéale de soi.

Une amie me disait l’autre jour « ma mère, elle est en pleine crise d’anorexie, on ne sait plus quoi faire, elle court après sa jeunesse ». Quel dommage de poser à ses enfants les problèmes qu’on n’aurait pas voulu avoir avec eux quand ils étaient petits…

Sommes-nous à ce point obsédées par notre image, ou plutôt conditionnées par celle que nous renvoient les magazines, le cinéma, que nous ne puissions plus supporter le moindre pli, le moindre kilo en trop ? Vous vous rappelez les stars de cinéma des années 50, 60… Claudia Cardinale, une femme splendide, n’est-ce pas. Et bien, l’an dernier, elle était en vedette sur l’affiche du 70ème festival de Cannes, sur laquelle elle avait été photoshopée pour affiner ses hanches et ses jambes, incroyable, non ? Les stars des années 60, Marylin en particulier, étaient rondes au regard de la mode actuelle, et je ne crois pas que leur pouvoir de séduction en ait souffert.

Mon meilleur conseil pour le moral

Si j’avais un dernier conseil à donner à toutes celles qui passent des heures devant leur miroir, ce serait celui-ci : tournez le dos au miroir ! Et sans se tordre le cou pour regarder en arrière, hein, sinon, ça ne marche pas. Et maintenant, regardez celui ou celle qui vous aime.

Parce qu’il ou elle vous aime comme vous êtes, parce que ce sont tous les petits détails qui font votre personnalité qui vous rendent attachante, ces cheveux qui résistent à toute tentative de lissage, cette mimique qui n’appartient qu’à vous quand vous hésitez (entre un macaron et un cookie ?!), ces délicates petites rides autour de vos yeux qu’on appelle les rides du bonheur… Votre petit ventre ou vos cuisses un peu rondes font partie de vous, et  votre silhouette exprime aussi une certaine joie de vivre, parce que vous ne chipotez pas à table et que pour vous, préparer ou déguster un bon plat est un réel plaisir.

Vous trouvez que j’exagère ? Demandez à n’importe qui autour de vous ce qu’il trouve séduisant en vous, il ou elle vous répondra sans doute, votre gaîté, votre bonne humeur, et votre sourire surtout ! Et si l’on vous répond, « ton corps de déesse » ou « ta chute de reins », méfiez-vous, car ce genre de réplique sent plus le roman de gare que l’amour sincère et véritable… et ce que je viens de dire, je le pensais déjà à 20 ans.

Alors, pour le maillot de bain, oubliez les complexes, vivez, profitez du soleil, et si vous voulez rire un peu, allez faire un tour sur le compte Instagram de Celeste Barber, cette australienne qui passe son temps à tourner en dérision les photos de top models et les diktats de la mode, complètement inadaptés aux femmes « normales » que nous sommes.

Rire, la meilleure recette de l’été, à bientôt !!!
Corinne